Vladd.forumz.ro
Bine ai vent pe http://vladd.forumz.ro pentru a avea acces la tot forumul INREGISTREAZA-TE ! ! !
Un site complet gratuit!
Parola de inregistrare trebuie sa contina cifre si litere !

Vladd.forumz.ro


 
AcasaPortalCalendarGalerieFAQCautareMembriGrupuriInregistrareConectare
Cautare
 
 

Rezultate pe:
 
Rechercher Cautare avansata

Distribuiţi | 
 

 Laptele, bun sau nu pentru culturisti?

In jos 
AutorMesaj
vladd
Administrator
Administrator
avatar

Mesaje : 5228
Puncte Reputatie : 12076
Multumiri Primite : 5
Data de inscriere : 01/05/2012
Varsta : 32
Localizare : Bucuresti

MesajSubiect: Laptele, bun sau nu pentru culturisti?   Mar Aug 07, 2012 8:45 pm

Pe vremuri, un reporter i-a spus lui Arnold intr-o emisiune TV: „Cred
ca bei o gramada de lapte.” Arnold i-a replicat: „Laptele e pentru
bebelusi, eu beau bere.”
Cu totii stim ca laptele este o buna sursa de proteine si ca multi
culturisti de varf s-au facut mari cu ajutorul laptelui. Cazuri celebre
au fost niste culturisti extrem de masivi: Sergio Oliva, Mr. Olympia,
care consuma cantitati mari de lapte, si Paul Dillet, in top 6 la Mr.
Olympia, care folosea o proteina din lapte.

Totusi, Arnold are partial dreptate, unele persoane nu pot digera
laptele. Toti copiii pot digera cantitati mari de lapte, dar, dupa
varsta de trei ani, o parte din ei pierd partial sau total aceasta
capacitate. Explicatia este simpla: ca sa digeri laptele, corpul trebuie
sa produca o enzima, numita lactaza, care digera lactoza din lapte
(lactoza este carbohidratul din lapte). Cei care nu mai produc
suficienta lactaza se aleg cu balonare, respiratie mirositoare si
diaree, daca consuma mai mult de un pahar de lapte pe zi.

De remarcat ca populatia din nordul Europei are o toleranta la lapte
mult mai mare decat populatia din sud, adica un procent mai mare din
populatia tarilor scandinave continua sa produca lactaza si pot bea
cantitati mari de lapte, in comparatie cu tarile mediteraneene.

In Romania, in jur de 80% din populatie poate sa bea cantitati mari
de lapte sau produse lactate fara probleme. Ceilalti trebuie sa evite
consumul. Daca va aflati in aceasta categorie, a celor cu intoleranta,
trebuie sa evitati si consumul concentratelor proteice din lapte, daca
acestea contin si carbohidrati din lapte. In acest caz, este bine sa va
orientati catre proteine din zer, soia sau ou.

Pe de alta parte, cei care pot digera laptele si concentratele
proteice din lapte ar fi bine sa ia in considerare folosirea lor
zilnica, deoarece un studiu a aratat ca adaugarea a 200 ml de lapte la o
masa creste raspunsul insulinei cu 300%. Asta e valabil pentru toate
lactatele, cu exceptia branzei, au descoperit cercetatorii. Cantitatea
mai mare de insulina accelereaza intrarea aminoacizilor din proteine in
muschi, crescand sinteza proteinelor si are un efect anticatabolic in
acestia. Cred ca acest raspuns insulinic puternic al laptelui exista cu
un motiv, din moment ce laptele e principalul aliment pentru perioada
copilariei, cand are loc cea mai rapida crestere din viata, iar
absorbtia aminoacizilor este esentiala pentru ca acest proces sa se
desfasoare la intreaga capacitate.

_________________
Contact

Mail : theone_vlad@yahoo.com

Y.M : theone_vlad


xxx forum : http://exitzone.3xforum.ro/

chat : http://vladd.forumz.ro/portal

Sus In jos
Vezi profilul utilizatorului http://vladd.forumz.ro sau xxx forum http://exitzone.3xforum.ro/
 
Laptele, bun sau nu pentru culturisti?
Sus 
Pagina 1 din 1
 Subiecte similare
-
» Cantece si poezii scurte pentru copii mici
» Scheme ,diagrame pentru tricotat
» Ne pregatim pentru scoala! - lista de obiecte necesare
» Proiect pentru copii - Martisoare
» Retete pentru steamer (aparat de gatit cu aburi)

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
Vladd.forumz.ro :: Cos de Gunoi-
Mergi direct la: